Выдержки из дневников и самоанализов слушателей курса

Илья, 34 года, стаж употребления алкоголя 15 лет

Выдержки из карты самоанализа курса «Сознательная трезвость»

Мысли о спиртном практически без подготовки переходят в действия. Как будто какой-то щелчок происходит, и мне уже не остановиться никак.

Правда, систематического употребления спиртного в последнее время не было. Если длительное (для себя) время не пью, то бывают сновидения с изобильными возлияниями.

По мере выпивания алкоголя – закуриваю. Трезвый вообще не курю, даже не делая над собой усилий.

Вроде бы, выпивать никогда не тянет. Происходит всегда спонтанно, и, разумеется, не кстати. Ни ко времени, ни к месту. Такие понятия, как выпить на Новый год или др. праздник, для меня смешны. Для меня и для моей жены праздник - когда я трезв.

После употребления небольшой дозы алкоголя вначале - «удовлетворение», затем - боязнь, что вскоре все это кончится. Затем уверенность в этом,  и - срыв. Таков мой простой и уже «намозоленный» механизм. 

После первой затяжки моя первая реакция  - выполнение задания, полученного на занятии. Это меня спасает от автоматического, бессознательного курения. 

И после первых же нескольких затяжек я уже остро и ясно осознаю: Я не хочу употреблять яд, последствия которого – несчастье и смерть. Хотя бы ради маленького сына я должен продержаться завтрашний день.

…

Первое впечатление об алкоголе получил в 19лет. Впервые выпил пиво. Живя в Крыму, в основном употреблял, как мне тогда казалось, в меру, разнообразные вина. Вкус ни одного, даже из самых элитных напитков, любого сорта, в течении всей жизни мне не нравился. Ценил любой спиртной напиток исключительно исходя из эффекта, им оказываемого после приема.

До последнего времени переносил, заметно не пьянея, около 1 л. водки (или ее эквивалента в других напитках). В последние 2-3 года  - эта доза сократилась в 1,5 – 2 раза.

Периодичность употребления алкоголя в начале опыта выпивания, а это  несколько лет, с 21 до 24-25,  практически ежедневно,  с перерывами незначительными. Теперь - запои.

Длительность запоев сейчас -  3-5 дней. Затем мне необходимо 3-4 дня, чтобы восстановить мало-мальски удовлетворительное самочувствие. После этого – неделя нормальной жизни. И – снова по кругу. Во время запоев - абсолютное безразличие к происходящему, во время прояснений - жесточайший стыд и самоукорение. Все запои  одинаково плохо заканчиваются. «Яркого» ничего нет.

Хожу в православный храм.

Сегодня дневник пишу днем,  (12-15 часов), – вечером и ночью не успел.

Поведение при опьянении: на улице - обычно ищу компанию выпить.  Пьяным выпрашиваю мелочь у прохожих на выпивку. Не буяню, но, как правило, потом ничего не помню. Иногда засыпаю,  где попало. На работе, естественно, не появляюсь, в результате чего сменил уйму работ. Дома тоже не показываюсь, только звоню, что пьян. Жена знает, что приползу, когда обессилю до крайности.

От пристрастия к алкоголю стационарно никогда не лечился, не считая нескольких капельниц. Пил «пропротен 100» и немного тетуарам. Результатов – никаких.

Программа моего отношения к спиртному в течение ближайшего года? - Зависит от Ваших курсов. А вот что касается ближайшего года, так - я не уверен в завтрашнем дне. Хотя надеюсь на полное избавление.

К вопросу о наркотиках - курил несколько раз «травку». Лет в 20-22. Ощущения особенно не помню. В общем, как и курения сигарет, а вот последствия – неадекватное поведение и непредсказуемые ситуации. (пример: выкурил в одном городе, очнулся в другом и далеко не близлежайшем).