Выдержки из дневников и самоанализов слушателей курса

Сергей Владимирович, возраст 37 лет, стаж употребления алкоголя 19 лет

…

Самочувствие от употребления алкоголя неприятное. Нежелание общаться с пьяным человеком.

Вид и запах спиртного заставляет передернуться, поморщиться. Отношение к предложению выпить? – Чем больше срок воздержания, (например 7-8 месяцев), тем больше шансов поддаться на уговоры. В первые 4-5 месяцев уговоры просто бесполезны. Тошнотные забегаловки, пивнухи вызывают отвращение. Конечно, если сам трезвый.

Сейчас пьяницы, алкоголики вызывают жалость, сочувствие. В моей практике было 2 случая, когда я, будучи в «завязке», покупал спиртное трясущимся, совершенно незнакомым мне людям, без их просьбы. К курильщикам отношусь нормально, но «убивает», раздражает вид малолетних с сигаретой во рту.

По ночам мне снится в основном не то, как я выпиваю, а то, как я болею похмельем. От ужаса просыпаюсь и радуюсь, что это - сон. А курить просыпаюсь в среднем 2-3 раза за ночь.

Проясненность сознания наступает после длительного запоя, выхода из него. В первые месяцы воздержания я радуюсь жизни, и искренне сочувствую пьющим и болеющим, мысленно примеряя их состояние на себя.

…

Поведение при опьянении - по нарастающей. На первых порах – полное равнодушие к спиртному, и даже отвращение. Затем проходит полгода, появляется зависть – почему я не могу «культурно» выпивать, как мои друзья, приятели. (Они не опохмеляются, а если опохмеляются, то на этом и останавливаются). Хочется быть как они, но последнее время все больше убеждаюсь, что в психологии, физиологии, «культуре пития» - мы разные люди. Они могут, а мне, нужно признаться,  - я не могу. Мне не стоит искушать судьбу.

От табака не воздерживаюсь.